2024年5月27日至30日，华夏安康中医药学堂中医药医师团队按计划分别进入明正幼儿园、太行路幼儿园，为学子们带来了第三单元《劳逸失常》及《望舌见变》的中医药知识普及课程。
在明正幼儿园，同学们通过深入学习中医药知识，对“劳逸失常”的概念有了初步的理解。《黄帝内经》中明确指出：“生病起于过用”，并进一步阐释了“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是所谓五劳所伤”的中医理论。
首先，用眼过度是导致近视的主要原因之一。眼睛与血液的关系尤为密切，只有得到血液的充分滋养，眼睛才能正常视物、辨别物体。然而，长时间阅读书籍、观看电视或手机等电子设备，容易导致双目干涩、视力下降、头晕眼花等症状。因此，我们必须注重用眼卫生，合理安排用眼时间，以维护眼部健康。
其次，过度从事体力劳动也会对身体健康造成损害。劳力过度会损伤肌肉和筋骨，导致腰酸背痛、四肢软弱等不适症状。例如，体育运动员由于长期高强度训练，往往容易出现关节损伤、疼痛等问题。
此外，用脑过度同样会对人体造成负面影响。劳神过度会损伤人体的精气神，导致心神失养、精神不振、心悸健忘、失眠多梦等症状。长期如此，人们往往会感到极度疲劳、头痛不已。
再者，久坐不动也是现代生活中常见的健康问题。长时间保持坐姿不仅容易引起腰肌劳损、椎间盘突出等骨骼问题，还会影响脾胃功能，导致脾虚湿重、容易发胖等后果。《黄帝内经》亦指出：“久卧伤气，久坐伤肉”，强调了过度安闲、缺乏运动对身体健康的危害。
综上所述，过度安逸和缺乏运动都会导致气血不畅、脾胃功能减弱等问题，进而引发一系列身体不适症状。因此，我们应该遵循“用进废退”的原则，积极参与劳动和体育锻炼，保持身体健康和精力充沛。
在太行幼儿园，同学们认真听老师讲《望舌见变》的中医药知识。舌诊是中医望诊的重要内容，通过察看舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等可以判断病情，由此得到疾病的寒热、虚实、部位等具体信息。我们正常的舌象为淡红舌、薄白苔，舌质柔软、活动自如。
经过系统学习中医舌诊，太行路幼儿园的小朋友们已深刻领悟到，不同舌象往往映射出各异的身体状况。例如，观察到舌体呈现明显胖大、舌边伴随齿印的情况，这往往是脾气虚弱所致的外在表现。中医的诸多理论体系，正是建立在“司外揣内”这一核心诊病原理之上，通过历代医家的不断实践与总结，得以日益丰富和完善。在课堂上，同学们展现出了极高的专注度和积极性，不仅认真听讲，还踊跃举手发言，充分彰显了他们对学习中医的浓厚兴趣。
中医对于保护眼睛有着明确的建议，以下是具体的做法：
① 应避免在光线过强或过弱的环境中阅读或书写，以防止眼睛受到不必要的刺激和损伤。
② 在读书写字时，应保持眼与书本之间的距离约为一尺，胸部或腹部距离书桌大约一拳头的距离，握笔处距离笔尖约为一寸，以保持正确的阅读姿势。
③ 建议在看书或写字的过程中，每隔30至40分钟应休息3至5分钟，可以眺望天空或树木等远方景物，以缓解眼部疲劳。
④ 应避免躺着或趴在床上看书，以及在乘车时阅读，以免对眼睛造成不良影响。
⑤ 观看电视时，应保持至少3米以上的距离，并在观看1小时左右后进行适当的休息。
⑥ 在使用电脑时，眼睛与屏幕之间的距离应保持约60厘米，并每隔1小时左右进行十几分钟的休息，以减轻眼睛的疲劳感。
⑦ 认真执行眼保健操，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
⑧ 定期检查视力，及时发现并纠正视力问题，是保护眼睛的重要措施之一。
三、致力于中医药文化的传承、传播与创新
以华夏安康、世界大同为崇高愿景的华夏安康中医药学堂，积极组织并开展中医药文化进校园活动。此举旨在加深同学们对中医药知识的认识与理解，进而强化其健康意识，提升整体身体素质，并养成科学健康的生活方式。同时，通过此类活动，我们期望能够进一步培育同学们对中华优秀文化传统的认知与认同，确保中医药优秀传统文化得以有效继承、稳健发展并充分发挥其独特价值。我们坚信，通过不懈努力，必将实现中医药文化的广泛传播与深入影响，为人类的健康事业作出积极贡献。
华夏安康中医药学堂
2024年5月31日
